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三高吃什么能降下来

发布时间：2024-07-17 21:36
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苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧...

甘油三酯高的人，常吃这10样，血脂慢慢降下来 1、猕猴桃经常吃猕猴桃对人体有很多的好处，并且还可以降低甘油三酯。这是因为猕猴桃里面有大量的维生素C，而这种物...

1、鱼油，虽然鱼油也是油脂丰富的食物，但它含有的油脂是不饱和脂肪酸，这是一只能怪对血管健康有好处的脂肪。而且，甘油三脂高的人常吃鱼油，除了能维持身体正常...

吃一些粗粮，副食品，豆制品，可以有效的降低甘油三酯的偏高，少吃辛辣刺激的食物，不要吃油炸的食物，不要吃花生，应该多吃一些清淡的食物，吃一些海带，大蒜，香...

多吃蔬菜蔬菜是每天都要吃的一大类食物，之所以要求多吃蔬菜，不仅因为蔬菜是低热量食物，而且蔬菜中所含有的营养...

1、浆果。蓝莓和草莓含有抗氧化物花青素。研究发现，摄入花青素多的人，高血压风险降低8%。不妨把浆果当零食或饭后甜点，也可加入冰沙或燕麦中。2、香蕉。香蕉含大...

1、多吃防治高血压的食物，如 (1)菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;(2)叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄...

果糖和维生素B、C、D、K，还含有丰富的镁跟钾，皆有助防治高血压及糖尿病。15、绿豆：属于利尿食物，高血压患者若摄...

1．人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、...