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伯恩斯情绪疗法

发布时间：2024-06-13 07:02
下面围绕“伯恩斯情绪疗法”主题解决网友的困惑

伯恩斯情绪疗法--认知疗法 1，你的思想造就了你的情感 2，抑郁与消极是一个死循环 3，抑郁是消极思想的体现，而非真实的人生体验，作为一种消极生活的赝品存在。这...

这个节选自美国著名心理咨询师大卫·D·伯恩斯的《伯恩斯情绪疗法》一书，我强烈推荐给大家！这是针对抑郁症状而开列的十种认知扭曲。1. 要么一切要么全无思想。你...

当你运用“对他人情绪的共情能力”时，你选择的情绪词汇要合乎当时的情境。3 我用关心和尊重的态度表达我对你的理解在运用“对他人想法和情绪的共情能力”时...

1.回想一下，是哪件事引发了你的情绪？你可以在第一栏填写你当时的想法，比如“当时有那么多人，他偏偏说我，就是针对我”，如果你有类似的想法，要立刻写下来。2...

伯恩斯的新情绪疗法明确指出，情绪并非外界事件的产物，而是思维的产物，他列举的十大认知扭曲，为我们揭示了如何从困境中解脱。书中不仅处理了懒散、愤怒和抑郁的...

如果你意识不到自己陷入了这种情绪牢狱，这种情况就会持续数周、数月，乃至数年。假如你曾经为自己所拥有的活力而自豪的话，你的无所作为就会更加让你感到沮丧。你...

认知疗法的一个主要作用就在于它可以强硬地抵制自卑感，克服无价值感，提升自尊。伯恩斯认为，要克服自己不良的思维习惯，需要三个步骤：a. 进行相关训练，当自...

毫无疑问，《伯恩斯新情绪疗法》是一本工具书，它除了教人们认知消极思维，知晓产生消极思维的原因以外，更重要的是告诉人们怎么去破除这些不好的思维习惯，给出切...

在《伯恩斯新情绪疗法》这本书中，享有世界声誉的戴维·伯恩斯医学博士介绍了许多神奇有效的方法，它们可以帮助你迅...

伯恩斯是心理学家，他研究的方向是让人摆脱抑郁，抑郁更多的时候强调的是一种感受、感觉。这里的情绪更多的指的是负面情绪，负面情绪到底是怎么产生的呢？负面情绪...