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如何上篮板

发布时间：2024-07-17 15:23
下面围绕“如何上篮板”主题解决网友的困惑

1、基本上篮这是最基本也是我们最常用三步上篮的方法。2、学会打板①低位打板上篮低位打板的区域是在中心线以下，即...

4、右膝上抬以获得更长的腾空时间。投球手持球的后侧偏下一步位置，另一只手扶在球的一侧。5、球即将出手时，应尽量伸直身体，将球托至最高点。篮板上标有一个小长...

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌...

接近球篮时，手腕柔和上摆，食.中.无名指向上拨球，碰板或空心上篮。高手上篮:接球时的第一步要大，接球后的一步要小，以便起跳时把向前冲的力量改为向上起跳的力...

打板上篮就是上篮时借助篮板的反弹使球入筐，而不是直接将球投入篮内。打板上篮一般适用于难度比较大的上篮，比如有防守人员紧跟无法减速的情况下，或者面前有人封...

具体步骤：第一步：运球后跳起（双脚跳起离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮...

需要注意的是，打板前的手型，球在手上的时候，手臂是稍微有一点歪曲的。建议左右两手都要练习，这样才能根据防守随机应变。二、拉杆动作简单的说，拉杆上篮就是...

如果说抢篮板，有3点关键：1，卡位，首先要能预判球弹出的方向，这点是很难的，没有个几年的经验很难做到。当判断出球可能的飞行方向后就要提前抢到位置。当然，如...

把篮球放在手的时候要投出去的时候手心不要碰到球、大约手指部分碰球。右手投、记得左手只是辅助。有人防守时想摆脱的话、就要练习控球。有的人防守比较严、也就...

抢篮板时，把握起跳时机很重要，如果跳早了，篮球还没有下落，或者还在篮筐上弹着，就抢不到篮板了；如果跳晚了，篮板就成别人的了。因此要选择合适的时机起跳，即...