弹力带练核心女生

发布时间：2024-07-20 18:13
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健身时,弹力带有多少种用途?

1、可以选择各种角度的阻力，不像哑铃杠铃只能是垂直向下的重力;2、对肌肉的孤立刺激效果强于哑铃;3、带有不稳定性...

高考结束,适合小基数女生的塑形训练!

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在生活中怎么才能练出来很好看平肩?

组数：单边30秒/组 X 1组 二、用弹力带练出完美上肩轮廓 想要练出好看的上肩轮廓，可以将训练重点放在肩袖，你可以...

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