燕麦富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素,是早餐粥的优质选择。将燕麦片加入水中,用小火慢煮至浓稠,可以根据个人口味添加牛奶、蜂蜜或者新鲜水果,增加风味和营养...
第一款【红薯小米粥】红薯小米粥,口感微甜顺滑,尤其是老人孩子更是喜爱。食材有红薯1根,小米3把(三人量)。做法...
(一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香...
哪几道早餐粥,营养开胃又解腻,轻松度夏呢?绿豆薏米百合粥【食材】:薏仁米80克、绿豆150克、莲籽适量、新鲜百合...
一、南瓜胡萝卜小米粥 南瓜所含的果糖有保护胃黏膜的功效,它能避免粗糙食物和刺激性食物带来的伤害,并且有助于溃疡的愈合。一些胃病患者也非常适合使用南瓜,南...
1、根据本人多年经验,早餐做鸡蛋粥、小米粥和瘦肉粥是最快最有营养的。2、首推:鸡蛋粥。鸡蛋粥营养高且制作快,你可以先将鸡蛋打入碗里,并加入盐、油、料酒拌匀...
1、早餐:(一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干;肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜;豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油;芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝....
1、红糖薏米粥 食材:糯米100克,红糖,薏米50克,葡萄干50克。2、冰糖红枣复枸杞粥 食材:糙米150克,红枣70克,枸...
自配6种早餐营养粥:红枣苹果小米粥、南瓜板栗粥、板栗紫薯杂粮粥、三色藜麦小米粥、南瓜红薯小米粥、山药小米粥。具体做法:一、红枣苹果小米粥:1、小米和红枣清...
宝子们不管再忙,也别忘了吃早餐哦 所有食材 150ml牛奶 15克红枣切碎 200克南瓜切丁 30克即食燕麦 1南瓜和红枣用适...
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