丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
第一各种深海鱼类第二多吃猪肝第三吃蛋黄第四多吃圣女果
除了胡萝卜素以外,最需要的是硒元素的蔬菜紫色食物富含很丰富,1紫薯2紫甘蓝3紫色洋葱4紫茄子等,可以预防白内障,还要补充眼睛需要的营养物质,加强营养搭配,久...
如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充。\x0d\x0a\x0d\x0a...
一、玉米 据科学研究实验证明,玉米中含有丰富的叶黄素、玉米黄质以及多种维生素。叶黄素、玉米黄质能吸收进入眼睛的有害光,缓解黄斑变性和视力退化,拥有很好的...
蛋白质。视网膜上的视紫质由蛋白质合成,蛋白质不足导致视紫质合成不足,进而出现视力障碍。眼部组织的修补、更新,...
长期缺乏维生素A的时候,消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜...
1、眼睛干涩吃荠菜 我国民间素有“农历三月三,荠菜赛灵丹”的说法,不少老年人都会在此时吃一些和荠菜有关的菜肴,由此可见荠菜的药用功效。春秋战国时期成书的...
1,胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜(竹叶菜)、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2,动物...
1、谷物——如黄豆制品、核桃、杏仁、芝麻等坚果类食物,含有丰富的维生素、卵磷脂、不饱和脂肪酸,适量食用可以补充营养,对眼睛有益;2、肉蛋奶——如鸡蛋含有丰...
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