5公里30分钟算有氧吗

发布时间：2024-03-19 09:31
下面围绕“5公里30分钟算有氧吗”主题解决网友的困惑

40分钟快走5公里和30分钟慢跑5公里消耗的能量是一样

虽然都是相等5公里的距离，一个是5公里快走用时40分钟；一个是慢跑5公里用时30分钟！距离虽相等，用时不同，但消耗的能量也略不同，运动效率也有所区别；同等距离...

快走一小时5公里和慢跑30分钟5公里有区别吗?

快走5公里属于强度较弱的有氧运动，锻炼时间稍长，强度不是很大，这种运动并不会觉得太累。慢跑30分钟的5公里属于强...

30分钟五公里慢跑,到底是什么水平的?身体会出现哪些

以23分钟计算，每公里平均配速必须达到4分36秒，才能及格。这要比“5公里30分钟”的配速（6分钟），每公里快了近1分...

快走一小时5公里和慢跑30分钟5公里有区别吗?

我们再从时间上来分析，快走虽然不能快速的消耗脂肪，但是它的时间长，再加上快走是有氧运动，当快走到30分钟左右，...

健身,跑五公里好还是三十分钟好?

最好用心率表或心率手环监测心率,并保证最少30分钟中等强度有氧运动,最好慢跑45-60分钟。 以我的锻炼经验来说,不管是慢跑5公里还是30分钟,量都有点低,再延长一点跑...

有氧运动慢跑速度?

时束达十公里!加上多吃菜!加醋!二斤素菜加食醋!一两!这样坚持一年体降二十五公个! 问题八:慢跑多少时间算有氧运动? 慢跑40分钟以上,速度不要低于8KM/H 至于如何把...

有氧运动每周多少公里为好

根据美国运动医学的研究,有氧运动前15分钟,由肝糖元作为主要能源供应,脂肪供能在运动后15～20分钟才开始启动,所以一般都要求有氧运动持续30分钟以上,那么就发生一...

正常跑步每公里多少时间能达到健身的效果?

高强度有氧间歇运动20分钟的减肥效果就等于传统的有氧运动（如慢跑）40分钟了。另外早上空腹跑减肥效果最好，但不建议长期空腹，长期空腹跑步可能会导致胃病，对于...

跑步5公里,花费35分钟到40分钟,处于什么水平?

很多跑者的5公里都会在20~30分钟,很少在35~40分钟(有一定跑龄的跑者)。 跑步5公里用时35~40分钟,相对笔者来说属于慢跑。笔者对慢跑的定义是:能够边跑边聊天,并且不...

5公里跑属于有氧还是无氧

有氧 判断方法：对于你来说能否练习练习3分钟，如果能则是属于有氧

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